Wie entspanne ich mich? Wie beruhige ich meinen Geist? – Die Meditation auf den Atem

Du hast einen anspruchsvollen Job, viel Stress und kommst nicht mehr zur Ruhe. Du wachst nachts auf, weil Du an die Arbeit denkst? Das kenne ich auch. Allerdings passiert mir das nur noch sehr selten. Der Grund ist, dass ich vor ein paar Jahren lernte, meinen Geist zu fokussieren. Das klingt hochtrabend, ist aber eigentlich …

Wie organisiere ich meinen Tag? – Die Tagesplanung

Du fühlst Dich immer wieder getrieben und weißt nicht was Du zuerst und zuletzt tun sollst. Du bist Abends gestresst und schläfst auf dem Sofa ein während Du noch Dein Brot in der Hand hast? Okay, zugegeben. Das ist ein extremes Beispiel. Allerdings kenne ich einige denen es so geht. Meditation, den Geist beruhigen, kann …